header_search header_signed-out header_signed-in header_cart sharefilled circlex circleexclamation iherbleaf
checkoutarrow
AE
تم إضافة المنتج إلى سلة التسوق
المبلغ الإجمالي
خصم:
سويًا:
الكمية:
اجمالي السلة:
الدفع
الزبائن اشتروا أيضا
خدمة 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
تغذية

الهبّات الساخنة هي عبارة عن شعور مفاجئ بالدفء والحرارة وترتبط بشكل عام بفترة انقطاع الطمث. والتعرّق

3 أكتوبر 2018

قد يصبح شراء الأغذية اللازمة من السوبر ماركت المجاور أمرًا صعبًا عند اتباع نظام باليو الغذائي.  

تقدّم قائمة الطعام الشاملة هذه بعض الإرشادات الأساسية لمساعدتك على تجهيز غرفة طعامك بالأغذية والمكوّنات اللازمة لحمية باليو مما يجعل تجهيز الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة أكثر سهولة.  

أنواع طحين لخزانة الباليو

بدائل الطحين المعتمدة من باليو تساعد في جعل نظام باليو الغذائي قابل التنفيذ. تلك المكوّنات غنية بالدهون والنشويات المغذية والخالية من الغلوتين والسعرات الحرارية الفارغة.   

زيوت ودهون لخزانة الباليو

الدهون هي مصدر الطاقة الرئيسي لمتّبعي حمية باليو. هذه المجموعة المتنوعة من الزيوت والدهون الصحية تستكمل محتويات خزانة الباليو.

بهارات لخزانة الباليو

التوابل هي أجزاء مجفّفة ومطحونة من النباتات، وطالما استخدمت التوابل لتعزيز نكهة الأطعمة وزيادة القيمة الغذائية بها. لا تحتوي التوابل فعليًا على أية سعرات حرارية أو سكر أو كربوهيدرات لذا فهي تعد مكمّلًا مثاليًا ومتعدد الاستخدام لتحضير وجبات نظام باليو.

تتبيلات لخزانة الباليو

تُضيف التتبيلات أيضًا نكهة مميزة إلى الأطباق. لحسن الحظ، لن تضطر إلى إضافة أي مكوّنات صناعية بفضل وفرة الخيارات المناسبة لنظام باليو.

مكسّرات وحبوب لخزانة الباليو

تتميّز المكسّرات والحبوب بالعديد من الفوائد الصحيّة فهي مصدر رائع للبروتين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة. ولكن يُفضّل تناول المكسّرات باعتدال.

سلع معلّبة لخزانة الباليو

يعتقد البعض عادة أنَّ الأطعمة العضوية أفضل من تلك المعلّبة ولكنّ المحتوى الغذائي للخضروات والفاكهة المعلّبة يكون أحيانًا أعلى من الأنواع الطازجة. ومع ذلك، ينبغي قراءة الملصقات بعناية للتأكد من أنها مناسبة لحمية الباليو.

  • سمك بري محفوظ في محلول ملحي
  • فاصوليا سوداء
  • الحمص
  • فاصوليا كانِيليني

مساحيق بروتين لخزانة الباليو

عند اتباع نظام باليو الغذائي، ينبغي تجنّب استخدام بروتين مصل الحليب المشهور حيث أنَّه مشتق من منتجات الألبان. إليك بعض المساحيق المناسبة لنِظام الباليو

زبدة مكسّرات لخزانة الباليو

من الضروري تناول زبدة المكسّرات باعتدال حيث يؤثر الاستهلاك المفرط لها سلبًا على خسارة الوزن.    

المحلّيات ولوازم الخبز لخزانة الباليو

اتباع حمية باليو لا يحرمك من تناول الحلويات بل يعزز نكهتها وقيمتها الغذائية. المكوّنات التالية ستساعدك على صنع مجموعة من الحلويات اللذيذة بسهولة وسرعة.   

مقالات ذات صلة

عرض الكل

تغذية

عزز مناعتك مع مسحوق كامو كامو من California Gold Nutrition

تغذية

الوجبة المثالي من 3 أطباق نباتية وخالية من الغلوتين

تغذية

دليل التسوق الأساسي للمبتدئين في حمية الكيتو