EAA, BCAA를 섭취해야 할 이유는 다음 세 가지입니다. 근육의 합성과 분해를 촉진하는 EAA, BCAA는 근육의 합성에 필요한 아미노산입니다. 근육 트레이닝과 같은 운동으로 인해 근육이 손상되면 근육 수리와 성장을 위해 아미노산이 필요합니다. EAA, BCAA를 섭취하면 근육의 합성을 촉진하고 근육량을 늘릴 수 있습니다. 근육의 피로를 줄이는 근육 트레이닝 등의 운동으로 근육이 피로하면 근육의 분해가 진행될 가능성이 있습니다. EAA, BCAA를 섭취하면 근육의 분해를 억제하고 근육의 피로를 줄일 수 있습니다. 면역력을 높이는 EAA, BCAA는 면역력을 높이는 효과도 기대되고 있습니다. 면역세포의 합성이나 기능에 필요한 아미노산이 포함되어 있기 때문입니다. 구체적으로 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 근육량의 증가 근육의 피로 경감 면역력 향상 EAA, BCAA는, 균형 잡힌 식사로부터 어느 정도 보급할 수 있습니다만, 운동 습관이 있는 사람이나, 근육량을 늘리고 싶은 사람, 면역력을 높이고 싶은 사람은, 서플리먼트 에서 섭취하는 것도 추천합니다. 또한 EAA는 BCAA를 포함한 9 종류의 필수 아미노산의 총칭입니다. BCAA는 EAA의 3가지 필수 아미노산(발린, 류신, 이소류신)을 말한다. 따라서 EAA를 섭취하면 BCAA도 섭취할 수 있습니다.