La B1, également connue sous le nom de thiamine, est principalement impliquée dans le métabolisme des glucides ; la B2, également connue sous le nom de riboflavine, est une coenzyme importante dans le processus de respiration cellulaire ; la B3, également connue sous le nom de niacine, peut abaisser le taux de cholestérol et prévenir les maladies cardiovasculaires ; B5, également connu sous le nom d'acide pantothénique, Aide à synthétiser les hormones et les neurotransmetteurs; B6, également connu sous le nom de pyridoxine, participe au métabolisme des protéines et à la synthèse de l'hémoglobine; B7, également connu sous le nom de biotine, est bénéfique pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles; B9, également connu sous le nom de folique l'acide, est bénéfique pour le développement du tube neural fœtal Rôle important ; la B12, également connue sous le nom d'hydrocobalamine, participe à la production de globules rouges et au maintien de la fonction du système nerveux. Étant donné que la demande en vitamines B actives dans le corps humain est faible, l’apport alimentaire peut généralement répondre à la demande. Cependant, pour certains groupes particuliers (comme les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les personnes âgées, etc.), des vitamines B actives supplémentaires peuvent être nécessaires. Avant d’utiliser un quelconque complément, il est préférable de demander l’avis de votre médecin.
